本章文獻參考(第一章：擊球350碼的體能分析)

作者  王建智 Written by Tony,J.J.Wang. 本人閱讀過百篇以上的高球體能書籍與測試內容，而將其中的13個實驗報告彙整成此文。希望，能增益您的知識。 After he reviewed over 100 hundred of relative paper articles or lab reports and choose out the 13 typical paper reports, the content of chapter one being written. He hopes that readers can increase the good...

Read More

第四節、高爾夫的柔軟度分析。

作者   王建智 Written by Tony,J.J.Wang ~~~~~~~~~~~~~~ 人體的柔軟度就是指關節轉動範圍的大小。柔軟度佳則可以增加揮桿動作範圍，增加了動作範圍則可以增加桿頭的連續累加速度。以下我先說明柔軟度的生理解剖內容，然後提出高爾夫讀者可以自行測量的方法。這些測量法雖非正式但有一定的指標作用。 一、關節的解剖結構。 關節是一骨頭末端與另一骨頭始端的銜接點，許多肌肉尾端結締組織即韌帶，它跨過或包裹關節而將兩骨頭端給接合。除韌帶本身的彈性好壞之外，關節腔裡的結構(如左圖)以及骨末端的軟骨組織，共同形成了有利於關節的轉動範圍。 (1)增加關節轉動範圍的要素。 關節轉動範圍增加的要素包括骨末軟骨的彈性、關節腔的墊襯以及肌肉韌帶的伸展。青少年的身高成長期，骨末軟骨持續增加直到變成人的骨頭長度即不再生長。軟骨富有彈性所以青少年的關節轉動範圍較成人大。關節腔裡面有滑液曩，它具有防止兩骨端相互摩擦過大與支持關節滾動或滑動的作用。成年人的骨末梢少有軟骨(不長高了)，所以關節轉動範圍的增加端賴伸展肌肉韌帶所造成，這也是本書提供了有許多「靜態伸展的體操」的主因。 (2)簡單測試與專業參考。 請你維持胸線不動與大手臂水平的狀況下，做手拿棒球向肩後舉之後再向肩前方投出，乃包括了肩旋內與旋外的肩關節轉動範圍，肘關節與腕關節旋外與旋內的轉動範圍。一般說來，絕多數人的腕關節的轉動範圍大致上沒有差別，但肩關節的轉動範圍就有很大的差異。比較專業的人體各關節活動範圍的測試，是有一定的指定動作進行測量，本書暫略但有興趣者可參考節動作臨床測量與評估(Roger....

Read More

第三節、高爾夫的特殊體能分析

作者 王建智Written by Tony,J.J.Wang. 先有全身最大肌力的發展之後，才能發展接近於某運動的特殊肌力。作者每談到此問題都會想到一種可愛的畫面，那就是某位體操選手沒有先發展全身肌力就先發展吊環動作所需的上肩臂特殊肌力，他在沒有下肢腿的應有肌力與骨骼成長之下將自己給弄成像一隻大猩猩。 如果我們要開球350碼，則必需將球桿頭速度增加到145公里/秒，而這樣的球桿頭速度必需發展一般體能之後再進入特殊體能的訓練才有可能。例如，前節所述賈美的球桿頭速度快於傑瑞密的原因，即在於高爾夫特殊體能的發展好或不好，那麼到底高爾夫的特殊體能包括那些細目呢！以下作者分為「特殊肌群的瞬發力」，以及「增加旋轉範圍的柔軟度」來說明。 一、高爾夫揮桿所需的特殊肌群瞬發力。 最大肌力是指最大力量而沒有最大速度，瞬發肌力則是指最佳力量(最大肌力的30-85%)與速度的結合。  ...

Read More

第二節、高爾夫的一般體能分析。

作者 王建智  Written by Tony,J.J. Wang 在我們尚未將一般體能練到一定的水平之前，是不能直接練習特殊體能的，否則很容易受傷以及肌肉外觀畸形。這好比卡通影片裡的大力水手普派，他的大手臂肌肉小而小手臂肌肉大。不過一般體能不是僅指肌肉力量而已，運動生理學者Parkkari等人（2000＊2）發現高爾夫的球場徒步運動，能增加有氧能力、肌耐力、血乳漿蛋白密度，是非常好的運動。 高爾夫運動的體能系統有別於其它運動，作者就高爾夫運動所需消耗的熱量、消耗熱量的能量系統以及全身最大肌力系統做以下的報導，以下統稱為「高爾夫的一般體能」。 一、高爾夫運動的熱量消耗。 它是一小時8個基楚代謝率(METs)的運動。根據學者Dobrosielski等人(2002＊3)）的統計報告，高爾夫的競賽體能為8個基礎代謝率(METs)的能量消耗。美國運動醫學會(ACSM)曾經指出，每小時所跑或走的公里數即為METs，亦即1...

Read More

第一節、一般高爾夫體能與特殊體能的差別。

作者 王建智  Written by Ton,J,J.Wang 本人閱讀過百篇以上的高球體能書籍與測試內容，而將其中的13個實驗報告彙整成此文。希望，能增益您的知識。 After he reviewed over 100 hundred of relative paper articles or lab reports and choose out the 13 typical paper reports, the content of chapter one being written. He hopes that readers can increase the good knowing...

Read More

Duma Bear DBJ03 兒童/青少年高爾夫套桿(才藝/培訓) 5支+球袋

Duma Bear J03 DBJ03 兒童/青少年高爾夫套桿(才藝/培訓) 5支+球袋     王建智 有售 ------------------ 5支球桿 W1/Iron #7/Iron#9//#Sw/#PT 多功能清量腳架桿帶(綠/白、白/綠)。 適合130-137公分的選手。 ●W1 鍛造鋁合金(Forged aluminum)，長度34”，桿身: 100% 碳桿，握把:天然橡膠(Rubber Grip)。採用四片鍛造設計，使擊球聲清脆而實現了撞擊的愉悅聲音。桿面仰角18度，比一般小孩所使用的15度多了3度，此為最適於揮桿速度比成人慢的兒童來使用。 ●Iron #7/#9/#SW三支鐵桿。長度:...

Read More

Duma Bear J02 青少年培訓級球桿量身訂製。

DBJ02兒童/青少年高爾夫球具組(培訓) 6支+球袋，95-141公分身高(幼稚班、國小、國中)量身訂做。 王建智老師有售 ---------------------------- 6支球桿: W1、U5、Iron#7/#9、SW、PT。多功能輕量支架桿帶。適合130-140cm的選手。 ●W1 Driver 鍛造鋁合金(Forged aluminum)，長度34”，桿身: 100% 碳桿，握把:天然橡膠(Rubber Grip)。採用四片鍛造設計，使擊球聲清脆而實現了撞擊的愉悅聲音。桿面仰角1度，比一般小孩所使用的15度多了3度，此為最適於揮桿速度比成人慢的兒童來使用。 ●U5...

Read More

買Duma Bear 青少年選手級球桿的學打優惠專案。

即日起，凡買本品球桿的小朋友，向王建智老師學打者，可優待兩堂課，每堂一小時半。 Duma Bear Golf Junior Club 型號：DB-J01 青少年高爾夫球具組(選手) 10支+球袋，現品與量身訂製皆可。 ■10支球桿 ●W1/W4/U5/U6 ●Iron #7#8#9# ●PW/SW ●PT ■多功能輕量架Stand Bag ■適合150-160CM的選手 ■可依身高量身訂製 --------------------------- ●W1 鈦合金(Titanium)桿頭、長度40”、100%碳桿身、輕量PU材質握把。 ▲實現超強遠距離的配置： 輕型鈦質桿頭與碳纖桿身完美的結合，可確保選手能夠最大限度地發揮其桿頭速度。 ▲採用有爆發力的加速桿面設計(CUP...

Read More

王建智高爾夫運動科學教學系統總目錄頁

大家好 ! 非常感謝您瀏覽本網頁文章內容，以及下單選購本網頁商品。本網頁的文章內容乃是領先全球的專業內容，非常值得您吸收與學習。文章的目錄分類如下: 一、高爾夫課程招生。 高爾夫全揮桿班、高爾夫短球道班、小朋友高爾夫班、高爾夫團體班。 二、王建智高爾夫科學知識。 前言、領先全球知識(英文版)、打直球力學、擊遠球體能、穩定擊球心理。 三、DUMA BEAR GOLF小朋友專區。 四、高爾夫選手動作講評。 五、高爾夫運動傷害分析。 六、高爾夫球場資訊服務。 七、高爾夫球桿選購指南。 八、高爾夫巡迴賽事評論。 九、高爾夫科技徵求投資。 如果您需要當面服務，敬請與王建智0982-834-05...

Read More

DUMA BEAR GOLF小朋友專區(目錄欄)

DUMA BEAR GOLF小朋友專區 我所欣賞的好廠商DUMA GOLF 作者  王建智 ---------------------- 在我的運動科學的認知內容，事實上台灣要不斷出現國際高爾夫名將，那是要從幼稚班的學齡開始介入。如果不往下紮根，則將很難使台灣的許多曾雅妮出現，而只能觀望與羨慕韓國選手大批的光耀球壇。     在許多廠商之中，王老師非常欣賞DUMA BEAR GOLF所做的努力，因此決定大力配合此公司的發展。除了在本區的文章裡公布DUMA GOLF的全省公開活動之外，也舖上小朋友高爾夫的練習法。歡迎陸續瀏覽所上傳的文章! ...

Read More