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第一章/高爾夫動作與打直球的因果關
第二章/站姿、握姿與球位置
第三章/身體旋轉與揮桿順序之體操練習(一節)
第三章/身體旋轉與揮桿順序之體操練習(二節)
第三章/身體旋轉與揮桿順序之體操練習(三四節)
第四章/手臂定型體操與全揮桿四分段記憶
第五章/半揮桿擊球練習(一二節)
第五章/半揮桿擊球練習(三四節)
第六章 高爾夫伸展體操
擊遠球體能
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第一章:擊球350碼的體能分析
第二章 高爾夫全揮桿的體能訓練法(第一與二節)
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2014年9月6日 星期六
Hono Clubs Set Collection
上午9:34
王建智高爾夫揮桿科學統一教學系統The Golf Swing Science Tips System
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第二章 站姿、握姿與球位置。
本章摘要 瞄球期的標準站姿是要完成體重向中央的前方集中,以及獲取正確的圓心高度。中勢握姿是遵守球桿設計角度的握姿,然而中勢握姿在經驗法則的解釋之下並不清楚,所以在此有所說明。其次,站姿結合握姿時應符合正確前傾之下而桿頭底板平貼,除非你使用的球桿長度或桿頭的躺角不適合你的身...
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第五章 半揮桿擊球練習(三四節)
一、盯球想圓心擊球。 經常下球道而能將小肌腿球桿擊遠球的主要經驗是撞擊精確,這種經驗則是圓心很少移動而維持了圓心到打擊面的揮桿半徑所致。以下請你先打五顆球過程如下練法: 在瞄球時”盯著球想著圓心”,瞬間將手臂放鬆之後「右腳→左腳碰」擊球。因...
第二章 高爾夫全揮桿的體能訓練法(第一與二節)
作者 王建智 高爾夫全揮桿350碼的體能訓練,並不是只埋頭苦幹於重量訓練室的最大肌力訓練,它的訓練項目包括「一般體能」,以及與動作直接有關的「特殊體能」。「全身體能」乃為有氧耐力與全身肌力的發展,而「特殊體能」則涉及有關徒步、前傾、側彎、旋轉等的肌肉瞬發力與柔軟度發展。整...
第五章 半揮桿擊球練習 (一、二節)
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第三章 身體旋轉與揮桿順序之體操練習(三四節)。
一、身體左旋體操。 這項徒手體操的練習目的,是使下肢旋轉的過程中維持圓心少移,以及如何「放鬆手臂」讓下肢旋轉帶引手臂與稈擊球的「揮桿順序」練習。 (一)下桿期下肢旋轉的練習。 (1)雙腳尖與肩同寬。 (2)以標準的前傾站姿進行夾膝。此時你必需充分體會身體重心在...
王建智簡介
王建智簡介 一、主要經歷。 國立體育大學,運動教練科學碩士畢業,教學年資二十年以上。高爾夫科學報告八年,含老虎伍茲推桿問題與曾雅妮動作測試、國內外高爾夫動作科學研究報告十篇以上,教學書籍著作量產中,並開設高爾夫運動科學教室,於新北市中和區王朝高爾夫練習場二樓。主要經歷如下:...
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第二節、高爾夫的一般體能分析。
作者 王建智 Written by Tony,J.J. Wang 在我們尚未將一般體能練到一定的水平之前,是不能直接練習特殊體能的,否則很容易受傷以及肌肉外觀畸形。這好比卡通影片裡的大力水手普派,他的大手臂肌肉小而小手臂肌肉大。不過一般體能不是僅指肌肉力量而已,運動生理學者...
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第二章 站姿、握姿與球位置。
第一章 擊球350碼的體能分析
第一章 高爾夫動作與打直球的因果關係Chapter 1. The correlation betwe...
王建智高爾夫科學知識之打直球力學(目錄頁)The Bibliography of Tony`s go...
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