作者 王建智
高爾夫全揮桿350碼的體能訓練，並不是只埋頭苦幹於重量訓練室的最大肌力訓練，它的訓練項目包括「一般體能」，以及與動作直接有關的「特殊體能」。「全身體能」乃為有氧耐力與全身肌力的發展，而「特殊體能」則涉及有關徒步、前傾、側彎、旋轉等的肌肉瞬發力與柔軟度發展。整年度的體能訓練過程分為三個月的準備期、三個月的賽前期與三個月的比賽期，以下講解各項目的訓練原理與實務。
第一節、有氧能量系統的訓練原理與測試。
一、準備期的一致慢跑訓練。
二、賽前與比賽期的交替慢跑。
三、全期的自行車訓練。
第二節、全身最大肌力與肌耐力訓練法。
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